【管理栄養士が教える】上手に食べて痩せる！

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これ見て、痩せました！！！

―目 次―

1.バランスのとれた食事って？

2.四群点数法って知っていますか？

3.四群点数法の食品の分類の仕方は？

4.四群点数法のエネルギー点数の求め方は？

5.何をどれだけ食べたらいいの？

6.自分の標準体重と、適したエネルギー点数を決めましょう !

7.主な食品の1 点の重量を覚えましょう！

8.献立を立ててみましょう！

9.まとめ

10．おわりに

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【管理栄養士が教える】上手に食べて痩せる！