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約30のマッサージやストレッチの方法です。

例　　丹田（たんでん）呼吸法とは・・・
毎日行うウォーキングやストレッチ、リンパマッサージなどを行った後に取り入れてもいいですし、就寝前に行うこともオススメです。
朝目覚めに朝日を浴びながら行うと、その日は快適に過ごすことができると言われていますので、今日から始めてみると良いでしょう。

誰もが感じる身体の不調に役立ちます。

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【再配布可】健康を増進する方法！第２号